Hemos diseñado este Test de Diagnóstico de Ruido Visual para ayudarte a medir el impacto real que tiene la organización de tu entorno en tu rendimiento mental. Responde a las siguientes preguntas con total sinceridad basándote en el aspecto habitual de tu mesa de trabajo y descubre en qué nivel de saturación te encuentras y cómo solucionarlo.

Tech-Wellness & Organización

Test de Diagnóstico de Ruido Visual

Evalúa el nivel de sobrecarga cognitiva que genera tu espacio de trabajo y descubre cómo optimizarlo para mejorar tu enfoque y bienestar.

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¿Cuántos cables tienes a la vista sobre o debajo de tu mesa?

Gestión de orden técnico y pasacables

Ninguno o casi todos ocultos en pasacables / canaletas

Entre 1 y 3 cables visibles pero más o menos agrupados

Maraña visible de cables, cargadores, regletas e hilos sueltos

¿Qué porcentaje de la superficie ocupa lo que NO usas hoy?

Documentos, vasos, adornos u objetos sin uso inmediato

Menos del 15% (superficie casi totalmente libre)

Entre el 15% y el 40% (papeles, tazas, libretas acumuladas)

Más del 40% (Sensación de desorden y falta de espacio para mover el ratón)

¿Cómo está organizada tu pantalla y su soporte?

Espacio libre bajo la pantalla e integración

Brazo articulado o elevador minimalista con espacio libre inferior

Base estándar del fabricante (ocupa volumen directo en la mesa)

Portátil apoyado sobre la mesa o elevado sobre paquetes de folios/libros

Colores y estímulos en tu campo visual directo:

Armonía de la pared, fondo del escritorio y objetos

Tonos neutros o naturales (madera, verde, gris, blanco) sin distractores

Varios colores contrastantes u objetos decorativos llamativos en frente

Multitud de post-its pegados, notas, cajas y saturación cromática

Iluminación y reflejos al trabajar:

Confort lumínico y sombras sobre la zona de trabajo

Luz uniforme y suave (Barra ScreenBar o luz regulada sin reflejos)

Luz de techo habitual con algunas sombras o ligeros destellos

Luz muy pobre o ventana trasera/frontal que genera fuertes reflejos

Evalúa tu espacio en solo 1 minuto